如何持续做好一件事情?从想到到做到

  8月24日,由中信出版集团24小时工作室主办的《持续行动:从想到到做到》新书分享会在北京举行。据了解,《持续行动》在预售第一天就进入当当新书排行榜总榜第一名。这本书的作者Scalers毕业于清华大学,是一名不折不扣的持续行动者、个人认知升级专家。他曾通过1000天的持续行动,在IT工作之外学习口译并建立了“从英语初阶到同声传译”社群训练体系。他认为,大多数人的工作生活焦虑来源于对现状的无力把控,而持续行动就是解决问题的关键。

  

  无法实现目标,想到不等于做到

  Scalers提出了一个很普遍的现象:每到年初人们感叹光阴飞逝,同时又会对新的一年许下美好期许,比如每天背20个单词、读完30本书、每天做运动、每天做早餐……可一到年终回望这些目标的时候,真正坚持下来并完成的人少之又少。

  因为大多数人都是想要开始努力就列梦想清单,坚持几天就因为太忙而放弃;看到别人在朋友圈打卡就充满斗志,等到需要付出努力时就想休息一下;想要学习时间管理,最后却变成了买本子的游戏;购买了无数次线上付费课程投资自己,真正学完的寥寥无几,由此陷入一个“循环怪圈”。

  这些亲身经历都告诉我们:想到不代表做到。想象的过程总是轻松的。对于怎么真正做到某件事情,Scalers向大家分享了他的经验——最开始只做一件事。因为一个人的精力是有限的,平常日子里不能持续做到的事情,下定决心未必就会变得更好,不如先从一件事做起,重点突破。否则的话,全面开始就意味着全面崩盘。

  学习和行动是成长的双翼,缺一不可

  Scalers以自己为例,详细讲述了他是如何持续做好一件事情的。他迈出的第一步就是持续写作。

  2014年1月1日,他启动了持续写作计划,从下笔的那一天开始算起,从这一件事情开始做起,一直坚持。随着时间的推移,他发现写作已经成为他生活中不可或缺的一部分,以前看似有难度的事情也变得稀松平常。他表示:“在持续行动中,学习和行动是成长双翼,缺一不可。成长是一个厚积薄发的过程,并不是只靠碎片化时间就可以达到的。没有什么难题敌得过时间,慢慢做,从一件事情做起。当你有能够稳定做好一件事情的能力,就有可能再去做更多事情。”

  Scalers在演讲时还打趣道,为了准备新书发布会,自己每天坚持锻炼,特意瘦了十多斤。当很多人一边说着要减肥,一边却管不住自己的嘴时,Scalers再一次向他的读者证明了持续行动的魅力。

  持续行动首先要行动,行动才能改变态度

  有读者认为持续行动很难,也很消耗精力,因为不知道坚持到什么时候才会有收获和提高,在中途经常因为各种理由而放弃掉了。他不清楚坚持做一件事情,到底是靠内心的力量还是外界的刺激来让自己不断进行下去的,这个问题引起了大家的共鸣。

  李尚龙表示:“很多人会觉得坚持去做一件事情是要能吃苦,但我特别害怕年轻人说我能吃苦,因为吃苦并不能真正让一个人变得很好。以前我每天在家写作的时候,我的家人就觉得我很苦,但是我一点都不觉得苦,因为我热爱它。你只有热爱一件事情,才会觉得做这件事情不是在吃苦,才会成为人上人。如果我们特别人为地把工作和生活割裂开,然后规定死什么时候该工作,什么时候该放松,就说明你不热爱你所做的事情,没有在中间找到乐趣,我觉得持续行动也是这样的。”

  

  Scalers认为,人特别善于给自己找理由,不管发生什么事情都爱找理由。我们现在是在等一个理由去做某个事情,但其实应该先做完这个事情再找理由,理由是后面的问题,我们要换一个角度去看待它。持续行动首先要行动,行动产生后,想法就会发生改变。但是改变从来不会在瞬间发生,而是慢慢涌现的。如果想要持续做事,不要感到压力,可以尝试想三天:今天、明天和后天。下定决心做好一件事,就从今天开始,先解决今天、明天和后天的问题。时间推移,明天会变成今天,后天会变成明天。稳扎稳打的做好这三天,再推进下一个三天,就会看到缓慢的改变。

  改变成长轨迹的诀要:短期做事,长期思考