伊宁市民春季健身塑形方式多

4月18日,记者走访伊宁市健身房、公园等多处健身场所发现,随着气温的逐渐回升,市民健身也随之升温,且健身强体、塑形减肥的方式颇多。

对猫了一冬的健身爱好者来说,春季最受欢迎的健身方式就是走出家门接触大自然,更益于身心。记者在市人民公园内看到,广场舞、太极拳、踢毽子等各种健身活动火热,或是欢快的舞步,或是游刃有余的拳术,吸引着不同年龄段的人群。对他们来说,除了强身健体,更多的是感受春天的气息,享受多姿多彩的生活。

记者走访了解到,健步走、慢跑、骑行等由内而外释放活力的健身方式,也深受健身爱好者欢迎。

“天热了,再不塑形,夏天就真要徒伤悲了。”伊宁市民刘燕燕告诉记者,饮食、睡眠不规律让她冬天长胖了不少,为了尽快回归健康状态,她不光报名参加瑜伽等柔性锻炼,有空了还会去健身房做些机械锻炼。

记者采访多位健身爱好者发现,以减肥、塑形为目的,加入春季健身队伍的人不少,而健身房、球馆、瑜伽馆等健身场所,凭着其专业的指导、多样化的健身方式,成了众多年轻人锻炼身体的好去处。

然而,随着生活节奏的加快,没有时间健身的人不在少数,伊宁市民马娇就是其中之一。马娇是位“宝妈”,从事着朝九晚五的工作。白天没时间去公园、健身房,下班后还得回家照顾孩子。为此,她网购了一台动感单车,把健身房搬回了家,每天一边看电视一边做运动。她告诉记者,健身有利于释放压力,放松身心。只要不偷懒,能坚持每天适量运动,也能达到健身效果。

记者了解到,这样不受时间、空间限制的健身方式,是上班族的首选。

需要注意的是:春天早晨气温低,户外运动在太阳升起后进行为宜。健身运动前要做好准备活动,防止拉伤。另外,健身贵在坚持,不能为求“速成”而盲目加大运动量,循序渐进的运动方式最健康。(记者 帕提曼)